陳 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.2 km | 00:20:01 | 06:11/km

日期: 2023-09-18 05:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'23" / 06'09" / 06'10" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·

陳向榮午後好！晨跑愉快！

2023-09-18 14:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	06'10"	00:18'42"
3.2	05'39"	00:20'01"

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