Ken 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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6.0 km | 00:45:50 | 07:37/km

日期: 2023-09-18 19:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'11" / 08'53" / 07'24" / 08'22" / 07'06" / 690'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'53"	00:16'04"
3	07'24"	00:23'28"
4	08'22"	00:31'50"
5	07'06"	00:38'56"
6.0	06'48"	00:45'50"

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