鄧文政 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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1.8 km | 00:10:50 | 06:05/km

日期: 2023-09-20 20:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'06" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.26 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.8	04'47"	00:10'50"

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成績 : 03:46:01

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