5.3 km | 00:35:15 | 06:42/km日期: 2023-09-21 22:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 07'00" / 06'53" / 07'03" / 06'40" / 06'42" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'54") | 500 / 500 |
2 | | 06'47" (+00'30") | 500 / 1000 |
3 | | 06'47" (+00'30") | 500 / 1500 |
4 | | 06'59" (+00'42") | 500 / 2000 |
5 | | 06'45" (+00'28") | 500 / 2500 |
6 | | 06'17" | 500 / 3000 |
7 | | 06'32" (+00'15") | 500 / 3500 |
8 | | 06'46" (+00'29") | 500 / 4000 |
9 | | 06'30" (+00'13") | 500 / 4500 |
10 | | 06'22" (+00'05") | 500 / 5000 |
11 | | 06'51" (+00'34") | 255 / 5255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.58 km Adidas 波玖 累積 :
700.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'53" | 00:13'53" |
3 | 07'03" | 00:20'56" |
4 | 06'40" | 00:27'36" |
5 | 06'42" | 00:34'18" |
5.3 | 10'10" | 00:36'54" |