陳阿誠 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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0.8 km | 00:18:31 | 23:08/km

日期: 2023-09-26 20:33 - 平均心率: 89 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 83 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 16'30" / 01'04" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 334.82 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	01'04"	00:17'34"
3.0	00'59"	00:18'31"

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成績 : 03:46:01

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