Runner 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:06:50 | 05:55/km

日期: 2023-09-26 23:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'38" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

177 / 100

2

01'12"

(06'50")

07'48" (+02'10")

153 / 1153

150 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.08 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.2	07'48"	00:06'50"

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