Ader_Lee 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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2.5 km | 00:43:59 | 17:35/km

日期: 2023-09-24 16:37 - 平均心率: 74 - 踏頻: 52 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 20'33" / 13'37" / 15'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'31"

(20'31")

20'31" (+06'54")

1000 / 1000

2

13'37"

(34'08")

13'37"

1000 / 2000

3

09'50"

(43'59")

20'50" (+07'13")

472 / 2472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William Liu 和 Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'33"	00:20'33"
2	13'37"	00:34'10"
2.5	16'18"	00:41'52"

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