蔡證聰 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡證聰高雄
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20.0 km | 02:01:21 | 06:04/km

日期: 2016-04-09 06:09 - 總爬升: 179 m - 地點: 柴山》駁二藝術特區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'33" / 06'03" / 06'27" / 05'41" / 05'16" / 06'06" / 05'31" / 06'16" / 06'22" / 06'21" / 06'42" / 06'46" / 06'19" / 05'48" / 06'01" / 06'30" / 06'00" / 05'58" / 05'17" / 00'00" /

高雄

蔡證聰

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基本訓練

4月累積里程 : 225.50 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1361.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李同湖, 鄭東生和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'27"	00:19'03"
4	05'41"	00:24'44"
5	05'16"	00:30'00"
6	06'06"	00:36'06"
7	05'31"	00:41'37"
8	06'16"	00:47'53"
9	06'22"	00:54'15"
10	06'21"	01:00'36"
11	06'42"	01:07'18"
12	06'46"	01:14'04"
13	06'19"	01:20'23"
14	05'48"	01:26'11"
15	06'01"	01:32'12"
16	06'30"	01:38'42"
17	06'00"	01:44'42"
18	05'58"	01:50'40"
19	05'17"	01:55'57"
19.6	05'58"	01:59'31"

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成績 : 03:46:01

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