陳冠宏 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠宏嘉義
ID 136055

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5.4 km | 00:35:06 | 06:33/km

日期: 2016-04-10 07:45 - 地點: 朴子 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 06'10" / 06'27" / 07'39" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'44"

988 / 988

2

06'10"

(11'51")

06'09" (+00'25")

1000 / 1989

3

06'26"

(18'17")

06'24" (+00'40")

1003 / 2992

4

07'45"

(26'02")

07'41" (+01'57")

1008 / 4000

5

06'41"

(32'43")

06'40" (+00'56")

1000 / 5000

6

02'23"

(35'06")

06'41" (+00'57")

356 / 5357

朴子亂亂跑(5K)

4月累積里程 : 21.90 km

NIKE FLEX 2014 RN MSL 642800-300 累積 : 3220.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

怡安(河馬跑不快), 四葉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'10"	00:11'56"
3	06'27"	00:18'23"
4	07'39"	00:26'02"
5	06'41"	00:32'43"
5.4	06'40"	00:35'06"

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