kawasaki 2016/04/10 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 04:52:11 | 06:55/km | 第38馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	04:52:11
總名次	257 / 807
分組名次	101 / 217
平均速度	06:55/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:31'19" (+00'42")

15 km

(01:34'23")

00:32'27" (+01'50")

01:05'37" (+03'41")

20 km

(02:07'33")

00:33'10" (+02'33")

25 km

(02:43'48")

00:36'15" (+05'38")

01:12'43" (+10'47")

30 km

(03:20'16")

00:36'28" (+05'51")

35 km

(04:00'18")

00:40'02" (+09'25")

01:18'14" (+16'18")

40 km

(04:38'30")

00:38'12" (+07'35")

Finish

(04:52:11)

日期: 2016-04-10 06:00 - 地點: 三重-八里 - 卡路里: 2640 Cal - 總步數: 43334 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'14")

1006 / 1006

160 / 101

05'56"

(12'06")

05'55" (+00'02")

1000 / 2006

160 / 105

06'04"

(18'10")

06'03" (+00'10")

1001 / 3008

159 / 103

06'29"

(24'39")

06'27" (+00'34")

1004 / 4013

153 / 101

06'01"

(30'40")

05'58" (+00'05")

1007 / 5020

159 / 105

展開計圈分析

06'24"

(37'04")

06'22" (+00'29")

1004 / 6024

149 / 105

06'04"

(43'08")

06'02" (+00'09")

1004 / 7029

158 / 104

06'11"

(49'19")

06'07" (+00'14")

1009 / 8038

157 / 103

05'54"

(55'13")

05'53"

1002 / 9040

158 / 107

06'46"

(01:01'59")

06'45" (+00'52")

1001 / 10042

143 / 102

06'05"

(01:08'04")

06'01" (+00'08")

1008 / 11050

159 / 104

06'47"

(01:14'51")

06'46" (+00'53")

1001 / 12052

139 / 105

06'12"

(01:21'03")

06'09" (+00'16")

1006 / 13059

158 / 102

06'18"

(01:27'21")

06'15" (+00'22")

1008 / 14067

156 / 102

07'05"

(01:34'26")

07'02" (+01'09")

1005 / 15072

138 / 102

06'45"

(01:41'11")

06'44" (+00'51")

1002 / 16074

142 / 104

06'25"

(01:47'36")

06'23" (+00'30")

1004 / 17078

156 / 100

06'54"

(01:54'30")

06'53" (+01'00")

1000 / 18079

142 / 102

06'25"

(02:00'55")

06'23" (+00'30")

1004 / 19083

157 / 99

06'46"

(02:07'41")

06'44" (+00'51")

1004 / 20088

149 / 99

06'29"

(02:14'10")

06'26" (+00'33")

1007 / 21095

156 / 99

06'32"

(02:20'42")

06'31" (+00'38")

1002 / 22097

156 / 98

07'21"

(02:28'03")

07'19" (+01'26")

1003 / 23100

142 / 95

07'01"

(02:35'04")

06'57" (+01'04")

1008 / 24109

154 / 92

08'52"

(02:43'56")

08'47" (+02'54")

1008 / 25118

112 / 101

06'53"

(02:50'49")

06'51" (+00'58")

1003 / 26121

156 / 93

08'05"

(02:58'54")

08'04" (+02'11")

1001 / 27123

126 / 97

07'06"

(03:06'00")

07'03" (+01'10")

1006 / 28129

155 / 91

07'24"

(03:13'24")

07'20" (+01'27")

1008 / 29138

141 / 96

07'04"

(03:20'28")

07'01" (+01'08")

1005 / 30143

147 / 96

09'09"

(03:29'37")

09'05" (+03'12")

1006 / 31149

125 / 87

07'48"

(03:37'25")

07'46" (+01'53")

1002 / 32151

151 / 84

08'55"

(03:46'20")

08'52" (+02'59")

1004 / 33156

131 / 85

07'05"

(03:53'25")

07'03" (+01'10")

1003 / 34159

158 / 89

07'09"

(04:00'34")

07'05" (+01'12")

1007 / 35167

157 / 89

07'31"

(04:08'05")

07'28" (+01'35")

1005 / 36173

145 / 91

07'55"

(04:16'00")

07'51" (+01'58")

1007 / 37180

143 / 88

08'00"

(04:24'00")

07'58" (+02'05")

1002 / 38182

138 / 90

07'40"

(04:31'40")

07'37" (+01'44")

1004 / 39187

143 / 91

07'08"

(04:38'48")

07'04" (+01'11")

1007 / 40194

158 / 89

07'30"

(04:46'18")

07'26" (+01'33")

1008 / 41203

146 / 91

05'59"

(04:52'17")

06'36" (+00'43")

904 / 42108

158 / 95

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Seal Chuang 說推

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賽前宣言: GoGoGo

4月累積里程 : 150.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Seal Chuang, MomingYiyan 和其他 7 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-04-11 07:17 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296

2016-04-12 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	06'29"	00:24'39"
5	05'58"	00:30'37"
6	06'27"	00:37'04"
7	06'04"	00:43'08"
8	06'07"	00:49'15"
9	05'55"	00:55'10"
10	06'46"	01:01'56"
11	06'04"	01:08'00"
12	06'48"	01:14'48"
13	06'11"	01:20'59"
14	06'16"	01:27'15"
15	07'08"	01:34'23"
16	06'44"	01:41'07"
17	06'23"	01:47'30"
18	06'56"	01:54'26"
19	06'21"	02:00'47"
20	06'46"	02:07'33"
21	06'31"	02:14'04"
22	06'30"	02:20'34"
23	07'21"	02:27'55"
24	06'57"	02:34'52"
25	08'56"	02:43'48"
26	06'53"	02:50'41"
27	08'05"	02:58'46"
28	07'02"	03:05'48"
29	07'24"	03:13'12"
30	07'04"	03:20'16"
31	09'08"	03:29'24"
32	07'48"	03:37'12"
33	08'55"	03:46'07"
34	07'06"	03:53'13"
35	07'05"	04:00'18"
36	07'31"	04:07'49"
37	07'55"	04:15'44"
38	08'04"	04:23'48"
39	07'40"	04:31'28"
40	07'02"	04:38'30"
41	07'33"	04:46'03"
41.9	06'53"	04:52'17"