MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
俊樺
桃園
ID 4326
326 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
俊樺
全馬
|
04:51:58
|
06:55/km
|
第22馬
2016海風馬拉松
官方成績
日期
2016-04-10
成績
04:51:58
總名次
315 / 693
分組名次
70 / 147
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'40")
00:31'40"
01:03'26"
10 km
(01:03'26")
00:31'46" (+00'06")
15 km
(01:36'29")
00:33'03" (+01'23")
01:05'42" (+02'16")
20 km
(02:09'08")
00:32'39" (+00'59")
25 km
(02:44'12")
00:35'04" (+03'24")
01:10'55" (+07'29")
30 km
(03:20'03")
00:35'51" (+04'11")
35 km
(03:57'21")
00:37'18" (+05'38")
01:17'59" (+14'33")
40 km
(04:38'02")
00:40'41" (+09'01")
Finish
(04:51:58)
日期:
2016-04-10 06:00
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3303 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
05'57" (+00'06")
1006 / 1006
2
06'15"
(12'15")
06'10" (+00'19")
1010 / 2017
3
06'17"
(18'32")
06'15" (+00'24")
1004 / 3021
4
06'51"
(25'23")
06'47" (+00'56")
1007 / 4029
5
06'29"
(31'52")
06'27" (+00'36")
1004 / 5033
展開計圈分析
6
06'22"
(38'14")
06'17" (+00'26")
1010 / 6044
7
06'38"
(44'52")
06'34" (+00'43")
1007 / 7052
8
06'18"
(51'10")
06'15" (+00'24")
1006 / 8058
9
06'20"
(57'30")
06'15" (+00'24")
1011 / 9070
10
06'24"
(01:03'54")
06'21" (+00'30")
1006 / 10077
11
06'13"
(01:10'07")
06'12" (+00'21")
1002 / 11079
12
08'27"
(01:18'34")
08'19" (+02'28")
1015 / 12095
13
06'06"
(01:24'40")
06'01" (+00'10")
1012 / 13108
14
05'52"
(01:30'32")
05'51"
1002 / 14110
15
06'42"
(01:37'14")
06'36" (+00'45")
1014 / 15125
16
06'12"
(01:43'26")
06'11" (+00'20")
1002 / 16127
17
06'15"
(01:49'41")
06'13" (+00'22")
1004 / 17131
18
07'42"
(01:57'23")
07'36" (+01'45")
1012 / 18144
19
06'18"
(02:03'41")
06'17" (+00'26")
1001 / 19146
20
06'23"
(02:10'04")
06'20" (+00'29")
1005 / 20151
21
08'45"
(02:18'49")
08'39" (+02'48")
1011 / 21162
22
06'08"
(02:24'57")
06'07" (+00'16")
1001 / 22164
23
07'29"
(02:32'26")
07'25" (+01'34")
1007 / 23172
24
06'29"
(02:38'55")
06'27" (+00'36")
1004 / 24176
25
06'26"
(02:45'21")
06'22" (+00'31")
1008 / 25184
26
08'27"
(02:53'48")
08'20" (+02'29")
1013 / 26198
27
06'00"
(02:59'48")
06'00" (+00'09")
999 / 27198
28
06'25"
(03:06'13")
06'21" (+00'30")
1010 / 28208
29
08'43"
(03:14'56")
08'40" (+02'49")
1004 / 29212
30
06'28"
(03:21'24")
06'22" (+00'31")
1015 / 30228
31
06'41"
(03:28'05")
06'37" (+00'46")
1008 / 31236
32
09'16"
(03:37'21")
09'13" (+03'22")
1004 / 32241
33
08'34"
(03:45'55")
08'31" (+02'40")
1004 / 33246
34
06'46"
(03:52'41")
06'42" (+00'51")
1009 / 34255
35
08'14"
(04:00'55")
08'11" (+02'20")
1004 / 35259
36
07'30"
(04:08'25")
07'28" (+01'37")
1003 / 36263
37
06'50"
(04:15'15")
06'49" (+00'58")
1002 / 37265
38
08'49"
(04:24'04")
08'42" (+02'51")
1012 / 38278
39
09'11"
(04:33'15")
09'06" (+03'15")
1007 / 39286
40
06'25"
(04:39'40")
06'24" (+00'33")
1001 / 40287
41
06'23"
(04:46'03")
06'17" (+00'26")
1015 / 41303
42
05'55"
(04:51'58")
05'52" (+00'01")
1006 / 42309
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
106.67 km
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
21811.2 km
XT 上傳
| 8 years ago
Rarry Lin
,
香吉士
和其他
20
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
06'12"
00:12'10"
3
06'14"
00:18'24"
4
06'49"
00:25'13"
5
06'27"
00:31'40"
6
06'18"
00:37'58"
7
06'37"
00:44'35"
8
06'15"
00:50'50"
9
06'15"
00:57'05"
10
06'21"
01:03'26"
11
06'12"
01:09'38"
12
08'21"
01:17'59"
13
06'03"
01:24'02"
14
05'53"
01:29'55"
15
06'34"
01:36'29"
16
06'10"
01:42'39"
17
06'15"
01:48'54"
18
07'34"
01:56'28"
19
06'18"
02:02'46"
20
06'22"
02:09'08"
21
08'41"
02:17'49"
22
06'08"
02:23'57"
23
07'24"
02:31'21"
24
06'29"
02:37'50"
25
06'22"
02:44'12"
26
08'23"
02:52'35"
27
06'03"
02:58'38"
28
06'02"
03:04'40"
29
08'49"
03:13'29"
30
06'34"
03:20'03"
31
06'36"
03:26'39"
32
05'59"
03:32'38"
33
11'32"
03:44'10"
34
06'51"
03:51'01"
35
06'20"
03:57'21"
36
09'20"
04:06'41"
37
06'50"
04:13'31"
38
07'29"
04:21'00"
39
10'14"
04:31'14"
40
06'48"
04:38'02"
41
05'51"
04:43'53"
42
06'35"
04:50'28"
42.4
14'46"
04:56'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:51:58 | 06:55/km | 第22馬
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21811.2 km
展開計圈分析
留言 
