Hungone紅丸子 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.3 km | 01:43:56 | 81:40/km

日期: 2023-10-03 08:14 - 平均心率: 64 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 67'41" / 133'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:07'39"

(01:07'39")

01:07'39"

1000 / 1000

2

36'17"

(01:43'56")

02:13'04" (+05'25")

272 / 1272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.64 km

aididss pureboost 21 累積 : 221.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黑妞, 陳怡文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'41"	01:07'41"
1.3	133'04"	01:43'58"

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