8.9 km | 00:52:36 | 05:52/km日期: 2023-10-04 15:35 - 天氣: 雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 04'14" / 06'58" / 06'48" / 04'01" / 06'53" / 06'40" / 04'02" / 06'48" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" (+00'07") | 200 / 1200 |
3 | | 14'36" (+10'37") | 256 / 1456 |
4 | | 04'21" (+00'22") | 1000 / 2456 |
5 | | 04'22" (+00'23") | 200 / 2656 |
6 | | 12'16" (+08'17") | 305 / 2962 |
7 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 3962 |
8 | | 04'02" (+00'03") | 200 / 4162 |
9 | | 14'31" (+10'32") | 258 / 4420 |
10 | | 04'16" (+00'17") | 1000 / 5420 |
11 | | 04'11" (+00'12") | 200 / 5620 |
12 | | 12'16" (+08'17") | 305 / 5925 |
13 | | 03'59" | 1000 / 6925 |
14 | | 04'03" (+00'04") | 200 / 7125 |
15 | | 13'31" (+09'32") | 277 / 7402 |
16 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 8402 |
17 | | 04'09" (+00'10") | 200 / 8602 |
18 | | 10'52" (+06'53") | 345 / 8948 |
颱風前的長間歇1200×6休350,風很大跑的好累。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 315.25 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 06'58" | 00:11'12" |
3 | 06'48" | 00:18'00" |
4 | 04'01" | 00:22'01" |
5 | 06'53" | 00:28'54" |
6 | 06'40" | 00:35'34" |
7 | 04'02" | 00:39'36" |
8 | 06'48" | 00:46'24" |
8.9 | 06'33" | 00:52'37" |