7.0 km | 00:57:37 | 08:13/km日期: 2023-10-05 07:14 - 總爬升: 252 m - 地點: old - 天氣: What a strong wind! - 平均心率: 169 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 10812 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'57" / 08'29" / 08'27" / 09'16" / 07'53" / 08'50" / 07'35" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" | 1000 / 1000 | 200 / 71 |
| 2 | | 08'31" (+01'35") | 1001 / 2001 | 182 / 64 |
| 3 | | 08'23" (+01'27") | 1002 / 3004 | 192 / 62 |
| 4 | | 09'15" (+02'19") | 1000 / 4004 | 176 / 61 |
| 5 | | 07'57" (+01'01") | 1001 / 5006 | 196 / 63 |
| 6 | | 08'47" (+01'51") | 1001 / 6007 | 176 / 64 |
| 7 | | 07'37" (+00'41") | 1000 / 7008 | 194 / 67 |
| 8 | | 14'17" (+07'21") | 3 / 7011 | 80 / 87 |
Run relax
奴本將心向明月，
奈何明月照溝渠。
聽歌
路燈🤩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
261.56 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 08'29" | 00:15'26" |
| 3 | 08'27" | 00:23'53" |
| 4 | 09'16" | 00:33'09" |
| 5 | 07'53" | 00:41'02" |
| 6 | 08'50" | 00:49'52" |
| 7 | 07'35" | 00:57'27" |
| 7.0 | 13'46" | 00:57'37" |
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