4.9 km | 00:25:46 | 05:17/km日期: 2016-04-12 18:19 - 地點: 中正橋衝坡 - 天氣: 悶 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'03" / 05'12" / 05'22" / 05'30" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'08") | 228 / 228 |
| 2 | | 05'54" (+01'57") | 251 / 479 |
| 3 | | 04'27" (+00'30") | 234 / 714 |
| 4 | | 05'31" (+01'34") | 252 / 967 |
| 5 | | 04'26" (+00'29") | 238 / 1205 |
| 6 | | 05'50" (+01'53") | 248 / 1453 |
| 7 | | 04'20" (+00'23") | 234 / 1687 |
| 8 | | 06'20" (+02'23") | 251 / 1938 |
| 9 | | 04'27" (+00'30") | 230 / 2168 |
| 10 | | 06'03" (+02'06") | 257 / 2426 |
| 11 | | 04'21" (+00'24") | 235 / 2661 |
| 12 | | 06'25" (+02'28") | 250 / 2912 |
| 13 | | 04'15" (+00'18") | 237 / 3149 |
| 14 | | 06'35" (+02'38") | 252 / 3401 |
| 15 | | 04'22" (+00'25") | 233 / 3634 |
| 16 | | 06'45" (+02'48") | 250 / 3885 |
| 17 | | 04'25" (+00'28") | 232 / 4118 |
| 18 | | 06'11" (+02'14") | 256 / 4374 |
| 19 | | 03'57" | 236 / 4610 |
| 20 | | 06'20" (+02'23") | 257 / 4868 |
中正橋衝坡，距離250m,高度12m，10趟，爽快！
4月累積里程 : 223.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'12" | 00:10'15" |
| 3 | 05'22" | 00:15'37" |
| 4 | 05'30" | 00:21'07" |
| 4.9 | 05'22" | 00:25'47" |
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