陳 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.1 km | 00:12:26 | 06:03/km

日期: 2023-10-07 07:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
2.1	05'57"	00:12'26"

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成績 : 03:46:01

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