4.3 km | 00:43:29 | 10:06/km日期: 2016-04-13 16:30 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 11'42" / 12'22" / 10'04" / 07'31" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'18" (+03'59") | 969 / 969 |
| 2 | | 44'31" (+38'12") | 33 / 1003 |
| 3 | | 11'08" (+04'49") | 897 / 1900 |
| 4 | | 40'03" (+33'44") | 37 / 1938 |
| 5 | | 10'28" (+04'09") | 1000 / 2938 |
| 6 | | 07'26" (+01'07") | 1000 / 3938 |
| 7 | | 06'19" | 327 / 4265 |
| 8 | | 12'50" (+06'31") | 38 / 4303 |
雨中與老婆慢慢跑，雖然她很不愛跑步，但為了健康與體能的訓練還是要逼著她多做有氧運動啊，所以把禮拜六的E課程拿來今天上囉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.08 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'42" | 00:11'42" |
| 2 | 12'22" | 00:24'04" |
| 3 | 10'04" | 00:34'08" |
| 4 | 07'31" | 00:41'39" |
| 4.3 | 06'54" | 00:43'45" |
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