吳念祖 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.4 km | 00:02:50 | 07:30/km

日期: 2023-10-07 06:00 - 地點: 台中軟體園區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.29 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 258.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

stan, 劉文光和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'30"	00:02'50"

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