張忍堂 2016/04/15 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:04:50 | 05:53/km

日期: 2016-04-15 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 蘇湖~不過小飛蚊有點多... - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'10" / 05'34" / 05'33" / 05'45" / 05'47" / 08'00" / 05'04" / 05'29" / 05'38" / 05'32" / 13'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'06")

1000 / 1000

05'33"

(11'43")

05'33" (+00'30")

1000 / 2000

05'33"

(17'17")

05'33" (+00'30")

1000 / 3000

05'44"

(23'01")

05'44" (+00'41")

1000 / 4000

05'47"

(28'48")

05'47" (+00'44")

1000 / 5000

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#錸德晨跑竹22~

下了好幾天的雨都沒跑步，今天早上終於雨停了，趕快來晨跑，一個跑到賺到的概念~

今天還巧遇 Paula，真是幸運的一天呀~ XD

#run #tang_run

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Scott Hu, Candy 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'34"	00:11'44"
3	05'33"	00:17'17"
4	05'45"	00:23'02"
5	05'47"	00:28'49"
6	08'00"	00:36'49"
7	05'04"	00:41'53"
8	05'29"	00:47'22"
9	05'38"	00:53'00"
10	05'32"	00:58'32"
11	13'44"	01:12'16"
11.0	08'30"	01:12'19"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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