鄭杰克 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:17:40 | 08:37/km

日期: 2023-10-10 18:21 - 平均心率: 103 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 10'15" / 07'07" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+03'10")

1000 / 1000

2

07'06"

(17'22")

07'06"

1000 / 2000

3

00'17"

(17'40")

06'33"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.26 km

赤足牌真皮累積 : 3211.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林惠足, 吳順裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	07'07"	00:17'22"
2.0	06'39"	00:17'40"

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