23.2 km | 02:35:38 | 06:42/km日期: 2023-10-10 06:10 - 地點: 嘉義新營 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1275 Cal - 總步數: 26170 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 07'10" / 06'08" / 06'26" / 06'03" / 08'33" / 06'06" / 05'52" / 07'40" / 05'26" / 09'07" / 06'12" / 05'11" / 10'41" / 05'36" / 06'11" / 11'29" / 04'56" / 04'57" / 05'56" / 04'59" / 07'51" / 05'26" / 05'07" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'10") | 5003 / 5003 | 177 / 81 |
2 | | 06'54" (+00'08") | 5000 / 10003 | 163 / 88 |
3 | | 06'46" | 5002 / 15005 | 164 / 89 |
4 | | 06'48" (+00'02") | 5000 / 20005 | 159 / 92 |
5 | | 05'42" | 3219 / 23225 | 181 / 96 |
雙十國慶暨新營人足愛跑團慶跑超半馬
40人參加活動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
246.04 km Asics Tartheredge 3 累積 :
354.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'08" | 00:13'18" |
3 | 06'26" | 00:19'44" |
4 | 06'03" | 00:25'47" |
5 | 08'33" | 00:34'20" |
6 | 06'06" | 00:40'26" |
7 | 05'52" | 00:46'18" |
8 | 07'40" | 00:53'58" |
9 | 05'26" | 00:59'24" |
10 | 09'07" | 01:08'31" |
11 | 06'12" | 01:14'43" |
12 | 05'11" | 01:19'54" |
13 | 10'41" | 01:30'35" |
14 | 05'36" | 01:36'11" |
15 | 06'11" | 01:42'22" |
16 | 11'29" | 01:53'51" |
17 | 04'56" | 01:58'47" |
18 | 04'57" | 02:03'44" |
19 | 05'56" | 02:09'40" |
20 | 04'59" | 02:14'39" |
21 | 07'51" | 02:22'30" |
22 | 05'26" | 02:27'56" |
23 | 05'07" | 02:33'03" |
23.2 | 11'26" | 02:35'38" |