1.2 km | 00:06:55 | 05:35/km日期: 2016-04-16 07:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1158 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'42" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" | 1004 / 1004 | 167 / 105 |
| 2 | | 05'06" | 237 / 1241 | 169 / 115 |
105/04/16
上課前暖跑
沒練+感冒喘爆了
跑完後上正課
敏捷訓練
訓練抬腿左右肢體敏捷
跑繩梯破壞原本的慣性
變肢障了XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.37 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1297.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 1.2 | 05'06" | 00:06'55" |
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