11.9 km | 02:50:41 | 14:19/km日期: 2023-10-13 06:27 - 總爬升: 621 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 15'30" / 12'51" / 13'26" / 14'34" / 12'45" / 12'08" / 15'23" / 16'35" / 23'54" / 12'17" / 11'13" / 11'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'30" (+04'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'45" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'26" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'33" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'44" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'08" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'23" (+04'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'34" (+05'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'54" (+12'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'17" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'13" | 1000 / 11000 |
12 | | 11'08" | 911 / 11911 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
109.36 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'30" | 00:15'30" |
2 | 12'51" | 00:28'21" |
3 | 13'26" | 00:41'47" |
4 | 14'34" | 00:56'21" |
5 | 12'45" | 01:09'06" |
6 | 12'08" | 01:21'14" |
7 | 15'23" | 01:36'37" |
8 | 16'35" | 01:53'12" |
9 | 23'54" | 02:17'06" |
10 | 12'17" | 02:29'23" |
11 | 11'13" | 02:40'36" |
11.9 | 11'10" | 02:50'47" |