kmj 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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kmj

全馬 | 04:41:29 | 06:40/km | 第21馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:41:29
總名次	547 / 2025
分組名次	220 / 719
平均速度	06:40/km

官方證書

kmj

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+00'52")

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:32'20" (+02'12")

15 km

(01:33'28")

00:30'08"

01:06'00" (+02'40")

20 km

(02:09'20")

00:35'52" (+05'44")

25 km

(02:44'00")

00:34'40" (+04'32")

01:15'44" (+12'24")

30 km

(03:25'04")

00:41'04" (+10'56")

35 km

(03:58'00")

00:32'56" (+02'48")

01:08'56" (+05'36")

40 km

(04:34'00")

00:36'00" (+05'52")

Finish

(04:41:29)

日期: 2016-04-17 06:09 - 總爬升: 248 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

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第二次參加葫蘆墩馬拉松，這次全家都報名。後半段補給很棒，可惜肚子不舒服，大多只喝舒跑或淺嚐即止，不過雞精倒是喝了不少~

賽前宣言: 去年辦得不錯，今年再來一次

4月累積里程 : 238.39 km

MIZUNO WAVE RIDER 18-第二雙(黃) 累積 : 1300.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張佑安, Ruixing Yang 和其他 39 人說推

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觀看另 17 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~

2016-04-20 06:56 ·

Ruixing Yang 恭喜完賽~雞精喝到飽 XD

2016-04-20 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'16"	00:12'12"
3	07'16"	00:19'28"
4	05'52"	00:25'20"
5	05'40"	00:31'00"
6	06'16"	00:37'16"
7	05'24"	00:42'40"
8	06'56"	00:49'36"
9	08'00"	00:57'36"
10	05'44"	01:03'20"
11	06'16"	01:09'36"
12	06'16"	01:15'52"
13	05'52"	01:21'44"
14	05'44"	01:27'28"
15	06'00"	01:33'28"
16	07'00"	01:40'28"
17	05'56"	01:46'24"
18	08'36"	01:55'00"
19	06'44"	02:01'44"
20	07'36"	02:09'20"
21	07'00"	02:16'20"
22	06'08"	02:22'28"
23	06'52"	02:29'20"
24	05'52"	02:35'12"
25	08'48"	02:44'00"
26	06'56"	02:50'56"
27	07'16"	02:58'12"
28	06'08"	03:04'20"
29	07'56"	03:12'16"
30	12'48"	03:25'04"
31	03'20"	03:28'24"
32	08'20"	03:36'44"
33	07'08"	03:43'52"
34	06'40"	03:50'32"
35	07'28"	03:58'00"
36	06'40"	04:04'40"
37	06'52"	04:11'32"
38	08'36"	04:20'08"
39	06'20"	04:26'28"
40	07'32"	04:34'00"
41	06'12"	04:40'12"
41.3	05'25"	04:41'36"