陳 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.2 km | 00:18:03 | 05:37/km

日期: 2023-10-15 06:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'40" / 05'35" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	05'35"	00:17'02"
3.2	04'55"	00:18'03"

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