11.8 km | 01:08:17 | 05:48/km日期: 2016-04-18 20:00 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 116 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 07'52" / 06'57" / 05'52" / 05'47" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 05'23" / 05'23" / 05'33" / 05'48" / 13'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'19") | 760 / 11760 |
雨後涼涼的頗有涼意，果然效率來到89.18還不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.42 km 
asics TJR034 累積 :
5793.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 06'57" | 00:14'49" |
| 3 | 05'52" | 00:20'41" |
| 4 | 05'47" | 00:26'28" |
| 5 | 05'42" | 00:32'10" |
| 6 | 05'45" | 00:37'55" |
| 7 | 05'39" | 00:43'34" |
| 8 | 05'23" | 00:48'57" |
| 9 | 05'23" | 00:54'20" |
| 10 | 05'33" | 00:59'53" |
| 11 | 05'48" | 01:05'41" |
| 11.8 | 13'44" | 01:16'08" |
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