謝秉宏 2013/08/03 訓練日誌

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謝秉宏

72.0 km | --:--:-- | --:-- | 第9馬

2013台灣屏東四重溪夏日72公里超級馬拉松

官方成績
日期	2013-08-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:08'29"

10 km

(01:08'29")

00:35'49" (+03'09")

15 km

(01:43'11")

00:34'42" (+02'02")

01:09'51" (+01'22")

20 km

(02:18'20")

00:35'09" (+02'29")

25 km

(02:51'13")

00:32'53" (+00'13")

01:10'52" (+02'23")

30 km

(03:29'12")

00:37'59" (+05'19")

35 km

(04:08'16")

00:39'04" (+06'24")

01:22'47" (+14'18")

40 km

(04:51'59")

00:43'43" (+11'03")

45 km

(05:46'06")

00:54'07" (+21'27")

01:45'59" (+37'30")

50 km

(06:37'58")

00:51'52" (+19'12")

55 km

(07:24'54")

00:46'56" (+14'16")

01:39'27" (+30'58")

60 km

(08:17'25")

00:52'31" (+19'51")

65 km

(09:22'09")

01:04'44" (+32'04")

02:05'16" (+56'47")

70 km

(10:22'41")

01:00'32" (+27'52")

Finish

()

日期: 2013-08-03 01:03 - 總爬升: 1099 m - 卡路里: 4217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

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2013.08.03《第九馬：四重溪夏日72公里超級馬拉松 10h40m13s》

本來還開玩笑說跑完再跟大家說早安的，結果進入終點時已經可以說午安了...XDrz

這場的風景真的是沒話說，凌晨屏東山中的星空、台東東海岸線的日出都是身心的一大享受~~

其實今天一開始狀況還算不錯的，有穩定的不讓自己爆衝，在跑完42KM時還將近五小時左右~~沒想到就在第47公里附近，我的左腳板竟然開始痛了起來...是走會痛、一跑就會很痛的那種...冏

但看著剩下的時間好像只要很努力的快走就能在關門前幾分鐘完成，因此就這樣邊天人交戰邊一步步的往前進...其實中間好幾次被太陽曬到停下來休息，也產生過很多次看時間覺得自己應該是沒機會了想就這樣放棄的念頭...
但在踏進終點時的那一刻，我好以自己為傲，好高興自己沒有去放棄才有了完成比賽的機會~~~不過這樣連續跑跑走走快十一個小時還真的是頭一遭啊...XD"

跑完回到飯店沖洗完後躺在床上，疲憊、肌肉痠痛還有摩擦造成的傷口，彷彿身體不像自己的一樣，不斷的在床上打滾。忽然飯店電話響了"先生，提醒您該退房了喔"....哪有這麼不人性的啦~~(翻桌~~)，也就這樣倉促的踏上了我睡睡醒醒的回程遠行...(遠目)

不過今天也發生了一些奇奇怪怪的事：一來是跑一跑手錶的錶環忽然就斷了...還有有段路拿手機來當手電筒，結果手機就這樣燒壞了...所以接下來幾天要進入失聯狀態了...哈..(攤...><)

8月累積里程 : 240.26 km

New Balance MR00 累積 : 460.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Karen 和其他 31 人說推

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觀看另 4 則留言

Andrew Lin 恭喜完賽！

2013-08-04 22:16 ·

1 個人推

Karen 超馬的男人~ 棒棒~

2013-08-14 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'56"	00:12'07"
3	06'26"	00:18'33"
4	06'35"	00:25'08"
5	07'32"	00:32'40"
6	06'19"	00:38'59"
7	06'31"	00:45'30"
8	06'57"	00:52'27"
9	07'34"	01:00'01"
10	08'28"	01:08'29"
11	06'14"	01:14'43"
12	06'55"	01:21'38"
13	06'43"	01:28'21"
14	06'43"	01:35'04"
15	08'07"	01:43'11"
16	06'45"	01:49'56"
17	06'56"	01:56'52"
18	06'48"	02:03'40"
19	07'05"	02:10'45"
20	07'35"	02:18'20"
21	08'02"	02:26'22"
22	06'36"	02:32'58"
23	05'58"	02:38'56"
24	06'10"	02:45'06"
25	06'07"	02:51'13"
26	08'25"	02:59'38"
27	06'21"	03:05'59"
28	07'16"	03:13'15"
29	07'38"	03:20'53"
30	08'19"	03:29'12"
31	07'13"	03:36'25"
32	07'49"	03:44'14"
33	07'48"	03:52'02"
34	07'25"	03:59'27"
35	08'49"	04:08'16"
36	09'08"	04:17'24"
37	08'40"	04:26'04"
38	07'44"	04:33'48"
39	08'48"	04:42'36"
40	09'23"	04:51'59"
41	11'25"	05:03'24"
42	10'55"	05:14'19"
43	07'58"	05:22'17"
44	13'45"	05:36'02"
45	10'04"	05:46'06"
46	12'22"	05:58'28"
47	10'27"	06:08'55"
48	09'32"	06:18'27"
49	09'51"	06:28'18"
50	09'40"	06:37'58"
51	09'11"	06:47'09"
52	09'20"	06:56'29"
53	09'50"	07:06'19"
54	08'52"	07:15'11"
55	09'43"	07:24'54"
56	09'36"	07:34'30"
57	10'23"	07:44'53"
58	11'10"	07:56'03"
59	10'44"	08:06'47"
60	10'38"	08:17'25"
61	11'44"	08:29'09"
62	15'03"	08:44'12"
63	12'33"	08:56'45"
64	12'22"	09:09'07"
65	13'02"	09:22'09"
66	12'06"	09:34'15"
67	13'21"	09:47'36"
68	11'21"	09:58'57"
69	11'55"	10:10'52"
70	11'49"	10:22'41"
71	12'59"	10:35'40"
71.3	14'14"	10:39'50"