粘明郎 2013/08/03 訓練日誌

粘明郎彰化
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粘明郎

10.9 km | 01:01:52 | 05:39/km

日期: 2013-08-03 17:26 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 05'11" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 04'51" / 04'55" / 04'53" / 05'23" / 05'09" / 07'18" / 10'23" /

早上騎車，睡眠不足，狀況超極差啊！跑了5k就想放棄用走的了囧

8月累積里程 : 166.34 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

許修嘉, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 34 人說推

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觀看另 2 則留言

Maius 瑪雅這樣的成績已經很棒了，繼續加油運動不間斷就是厲害

2013-08-03 23:34 ·

粘明郎哈哈哈！自己本身還需加強啊 XD

2013-08-04 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
3	04'48"	00:14'47"
4	04'46"	00:19'33"
5	04'51"	00:24'24"
6	04'55"	00:29'19"
7	04'53"	00:34'12"
8	05'23"	00:39'35"
9	05'09"	00:44'44"
10	07'18"	00:52'02"
10.9	10'22"	01:01'52"

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