張忍堂 2016/04/20 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

10.0 km | 00:52:57 | 05:17/km

日期: 2016-04-20 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'32" / 05'32" / 05'20" / 05'23" / 13'09" / 05'08" / 04'54" / 04'57" / 04'59" / 04'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'39")

1000 / 1000

05'31"

(12'03")

05'31" (+00'38")

1000 / 2000

05'19"

(17'23")

05'19" (+00'26")

1000 / 3000

05'22"

(22'46")

05'22" (+00'29")

1000 / 4000

05'18"

(28'04")

05'18" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~

今天是新竹縣體育會的愛台灣晨跑活動第一天，好多人來晨跑呀~~~ 跑完順便領戀戀桐花的物資~~~

#run #tang_run

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳鉛昌和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'32"	00:12'04"
3	05'20"	00:17'24"
4	05'23"	00:22'47"
5	13'09"	00:35'56"
6	05'08"	00:41'04"
7	04'54"	00:45'58"
8	04'57"	00:50'55"
9	04'59"	00:55'54"
10	04'53"	01:00'47"
10.0	04'49"	01:00'49"

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成績 : 01:07:05

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