林雅萍 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:48:41 | 05:09/km | 第1半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	01:48:41
總名次	6 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:49'19"

10 km

(00:49'19")

00:25'40" (+02'01")

15 km

(01:15'57")

00:26'38" (+02'59")

00:53'38" (+04'19")

20 km

(01:42'57")

00:27'00" (+03'21")

Finish

(01:48:41)

日期: 2013-08-04 07:01 - 總爬升: 145 m - 地點: 集集 - 天氣: Hot - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

彰化

林雅萍

·

彰化

林雅萍

·

彰化

林雅萍

onion 說推

·

今天要感謝Mr. Huang的陪跑，不然最後3k都快撐不下去了，今天自己又往前一大步，辛苦總是有代價滴！哈哈哈

賽前宣言: 不能被炎熱的天氣打垮了~~加油

8月累積里程 : 168.14 km

Android 上傳 | 11 years ago

onion, 王小美和其他 71 人說推

·

觀看另 27 則留言

林瑞銓太強了^^

2013-08-08 23:05 ·

1 個人推

onion 太厲害了，致敬！

2013-08-12 12:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'33"	00:09'20"
3	05'42"	00:15'02"
4	04'10"	00:19'12"
5	04'27"	00:23'39"
6	05'13"	00:28'52"
7	04'50"	00:33'42"
8	04'39"	00:38'21"
9	05'40"	00:44'01"
10	05'18"	00:49'19"
11	04'58"	00:54'17"
12	05'19"	00:59'36"
13	06'11"	01:05'47"
14	04'46"	01:10'33"
15	05'24"	01:15'57"
16	05'33"	01:21'30"
17	05'21"	01:26'51"
18	05'27"	01:32'18"
19	05'08"	01:37'26"
20	05'31"	01:42'57"
21	04'56"	01:47'53"
21.2	05'33"	01:48'43"

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