darek 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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2.9 km | 00:22:22 | 07:49/km

日期: 2016-04-19 19:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 3953 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 08'05" / 07'27" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.50 km

ASICS GEL-PULSE 5 累積 : 72.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'27"	00:15'32"
2.9	07'56"	00:22'22"

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成績 : 02:30:48

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