鄭梓騏 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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10.0 km | 00:56:26 | 05:38/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	00:56:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2023-10-22 05:54 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'54")

06'15" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'34")

05'40" (+00'57")

1000 / 3000

4

01'23"

(19'57")

05'27" (+00'44")

253 / 3253

5

00'03"

(20'00")

04'43"

11 / 3265

展開計圈分析

賽後評分: 接駁車只到圓山真的很掉漆
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.21 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅累積 : 75.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jimmy Chen, 偉育和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	05'40"	00:18'35"
4	05'37"	00:24'12"
5	05'26"	00:29'38"
6	05'23"	00:35'01"
7	05'20"	00:40'21"
8	05'49"	00:46'10"
9	05'19"	00:51'29"
9.9	05'26"	00:56'28"

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