Gary Chang 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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10.0 km | 01:03:08 | 06:18/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2023-10-22 05:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'07")

06'42" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'10"

(20'17")

06'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'41")

06'23" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'57")

06'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 報太多

賽後評分: 人多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.79 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 849.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'42"	00:14'07"
3	06'11"	00:20'18"
4	06'23"	00:26'41"
5	06'17"	00:32'58"
6	06'13"	00:39'11"
7	06'19"	00:45'30"
8	06'20"	00:51'50"
9	05'56"	00:57'46"
9.9	05'43"	01:03'09"

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