梁小毛 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁小毛基隆
ID 265232

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0.0 km | 00:00:11 | 22:38/km

日期: 2016-04-21 07:47 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1 Cal - 總步數: 12 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'07"

(00'07")

14'24"

8 / 8

102 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.22 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Victor Yang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	22'38"	00:00'11"

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