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adam5633
彰化
ID 3662
36 位追隨者
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adam5633
47.6 km
|
02:14:44
|
21.2 km/h
日期:
2023-10-22 06:44
-
總爬升:
674 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
952 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'47"
(02'47")
21.82 (-16.08)
1006 / 1006
2
03'34"
(06'21")
16.90 (-20.99)
1004 / 2011
3
02'48"
(09'09")
21.56 (-16.34)
1004 / 3015
4
05'08"
(14'17")
11.73 (-26.17)
1001 / 4017
5
04'51"
(19'08")
12.41 (-25.48)
1002 / 5020
展開計圈分析
6
03'40"
(22'48")
16.44 (-21.46)
1003 / 6024
7
02'59"
(25'47")
20.22 (-17.67)
1000 / 7025
8
04'56"
(30'43")
12.24 (-25.65)
1004 / 8029
9
02'34"
(33'17")
23.68 (-14.21)
1007 / 9037
10
02'20"
(35'37")
25.90 (-12.00)
1005 / 10042
11
02'29"
(38'06")
24.32 (-13.57)
1006 / 11049
12
02'32"
(40'38")
23.84 (-14.05)
1006 / 12055
13
03'06"
(43'44")
19.46 (-18.44)
1004 / 13059
14
01'40"
(45'24")
36.36 (-1.53)
1009 / 14068
15
01'58"
(47'22")
30.77 (-7.13)
1001 / 15070
16
02'31"
(49'53")
24.16 (-13.73)
1006 / 16077
17
01'53"
(51'46")
32.14 (-5.75)
1000 / 17077
18
02'14"
(54'00")
27.07 (-10.83)
1002 / 18079
19
04'08"
(58'08")
14.57 (-23.32)
1003 / 19083
20
06'04"
(01:04'12")
9.92 (-27.98)
1000 / 20084
21
03'24"
(01:07'36")
17.65 (-20.25)
1000 / 21084
22
02'35"
(01:10'11")
23.38 (-14.52)
1003 / 22088
23
04'00"
(01:14'11")
15.06 (-22.83)
1002 / 23090
24
02'28"
(01:16'39")
24.49 (-13.40)
1001 / 24091
25
02'04"
(01:18'43")
29.27 (-8.63)
1000 / 25092
26
01'52"
(01:20'35")
32.73 (-5.17)
1009 / 26101
27
01'36"
(01:22'11")
37.89
1002 / 27104
28
02'39"
(01:24'50")
22.78 (-15.11)
1000 / 28105
29
02'00"
(01:26'50")
30.25 (-7.64)
1007 / 29113
30
02'30"
(01:29'20")
24.16 (-13.73)
1000 / 30114
31
02'24"
(01:31'44")
25.17 (-12.72)
1002 / 31116
32
02'55"
(01:34'39")
20.69 (-17.21)
1001 / 32117
33
03'14"
(01:37'53")
18.65 (-19.24)
1000 / 33118
34
02'04"
(01:39'57")
29.27 (-8.63)
1000 / 34119
35
02'08"
(01:42'05")
28.35 (-9.55)
1002 / 35121
36
02'26"
(01:44'31")
24.83 (-13.07)
1004 / 36126
37
02'10"
(01:46'41")
27.91 (-9.99)
1002 / 37129
38
02'47"
(01:49'28")
21.69 (-16.21)
1003 / 38132
39
01'44"
(01:51'12")
34.95 (-2.94)
1002 / 39135
40
02'07"
(01:53'19")
28.57 (-9.32)
1001 / 40137
41
02'08"
(01:55'27")
28.57 (-9.32)
1011 / 41149
42
01'41"
(01:57'08")
36.00 (-1.89)
1007 / 42156
43
01'57"
(01:59'05")
31.03 (-6.86)
1004 / 43160
44
02'32"
(02:01'37")
23.84 (-14.05)
1001 / 44162
45
04'49"
(02:06'26")
12.50 (-25.39)
1000 / 45162
46
03'42"
(02:10'08")
16.36 (-21.53)
1005 / 46168
47
02'00"
(02:12'08")
30.25 (-7.64)
1006 / 47175
48
02'36"
(02:14'44")
9.97 (-27.92)
431 / 47607
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
382.92 km
Wilier GTR
MW Watch 上傳
| 1 year ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
午安運動愉快🌤️
又是新的週一🔻
又是新的開始🔻
㊗️福一周任務安排好👉鈔票一直入袋💵
2023-10-23 15:38 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
2.0 %
2
17.0
-1.6 %
3
21.6
1.9 %
4
11.8
4.9 %
5
12.4
4.7 %
6
16.2
2.9 %
7
20.5
3.3 %
8
12.1
5.6 %
9
23.2
-3.3 %
10
25.9
2.0 %
11
24.7
-0.4 %
12
23.8
2.2 %
13
19.4
3.3 %
14
35.0
-2.2 %
15
32.7
-4.2 %
16
22.8
2.8 %
17
32.4
-1.9 %
18
27.3
2.1 %
19
15.4
5.2 %
20
9.8
3.3 %
21
17.4
4.2 %
22
23.4
1.9 %
23
17.6
3.1 %
24
19.3
37.0 %
25
29.3
-5.3 %
26
31.0
-3.6 %
27
38.3
-4.0 %
28
22.9
-5.1 %
29
30.5
-0.8 %
30
25.0
1.7 %
31
23.2
-1.5 %
32
24.3
-3.0 %
33
17.2
2.7 %
34
28.6
-3.1 %
35
27.5
-1.2 %
36
25.2
1.5 %
37
28.3
-2.1 %
38
21.8
5.0 %
39
31.6
-5.4 %
40
29.3
-3.0 %
41
27.7
-2.6 %
42
36.0
-4.4 %
43
31.3
-5.3 %
44
25.5
-1.7 %
45
12.6
-1.0 %
46
16.0
-0.6 %
47
28.3
-0.9 %
47.6
11.9
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
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8.0 km
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|
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4.4 km
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|
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00:39:37
|
05:39/km
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1.9 km
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Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
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04:50/km
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00:25:14
|
05:02/km
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10.1 km
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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|
04:46/km
台中阿森
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