5.5 km | 01:24:42 | 15:28/km日期: 2023-10-24 09:40 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 14'21" / 19'36" / 14'12" / 17'09" / 14'29" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'20" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'35" (+05'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 17'08" (+02'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'29" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'26" | 472 / 5472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 130.24 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'21" | 00:14'21" |
2 | 19'36" | 00:33'57" |
3 | 14'12" | 00:48'09" |
4 | 17'09" | 01:05'18" |
5 | 14'29" | 01:19'47" |
5.5 | 10'25" | 01:24'43" |