JusTing 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:23:12 | 08:18/km

日期: 2023-10-26 04:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'12" / 07'52" / 07'43" / 08'30" / 09'37" / 08'10" / 07'50" / 08'17" / 07'20" / 07'39" / 216'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'52"	00:15'04"
3	07'43"	00:22'47"
4	08'30"	00:31'17"
5	09'37"	00:40'54"
6	08'10"	00:49'04"
7	07'50"	00:56'54"
8	08'17"	01:05'11"
9	07'20"	01:12'31"
10	07'39"	01:20'10"
10.0	207'45"	01:23'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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