簡士皓 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.5 km | 00:35:42 | 10:10/km

日期: 2023-10-26 16:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'55" / 08'41" / 11'00" / 19'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.22 km

迪卡儂 NT999 累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	08'41"	00:14'36"
3	11'00"	00:25'36"
3.5	19'53"	00:35'42"

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