稱頭 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:09:55 | 05:16/km

日期: 2023-10-26 17:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

05'38" (+00'38")

481 / 481

2

02'30"

(05'14")

05'18" (+00'18")

474 / 956

3

02'21"

(07'36")

05'00"

472 / 1429

4

02'18"

(09'55")

05'08" (+00'08")

450 / 1879

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.94 km

Nike Pegasus 38 NB 累積 : 600.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cutelabi Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.9	06'04"	00:10'50"

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