9.7 km | 01:07:24 | 06:56/km日期: 2013-08-04 16:35 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 下午小悶 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 07'05" / 07'25" / 07'24" / 07'31" / 07'19" / 07'10" / 07'05" / 06'43" / 06'23" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'48") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 07'28" (+01'13") | 1015 / 2034 |
| 3 | | 07'21" (+01'06") | 1013 / 3048 |
| 4 | | 07'29" (+01'14") | 1017 / 4065 |
| 5 | | 07'20" (+01'05") | 1015 / 5081 |
| 6 | | 07'11" (+00'56") | 1018 / 6100 |
| 7 | | 06'59" (+00'44") | 1015 / 7116 |
| 8 | | 06'37" (+00'22") | 1012 / 8128 |
| 9 | | 06'15" | 1009 / 9137 |
| 10 | | 04'36" | 570 / 9708 |
功夫練得還不足，跑四重溪72k，腳底還真的會痛，
還好事先有準備止痛藥帶在身上，順利完賽；
今天下午到成大自強校區恢復跑，狀況ok無礙，
8月份是「累積距離期」，
還要加大跑量，預計420k，加油吧。
8月累積里程 :
435.61 km 
功夫鞋 累積 :
13785.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'25" | 00:14'30" |
| 3 | 07'24" | 00:21'54" |
| 4 | 07'31" | 00:29'25" |
| 5 | 07'19" | 00:36'44" |
| 6 | 07'10" | 00:43'54" |
| 7 | 07'05" | 00:50'59" |
| 8 | 06'43" | 00:57'42" |
| 9 | 06'23" | 01:04'05" |
| 9.7 | 04'40" | 01:07'24" |
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