張忍堂 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

305 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.4 km | 01:27:18 | 20.2 km/h

日期: 2016-04-25 15:25 - 總爬升: 206 m - 地點: 飛鳳山代勸堂 - 天氣: 運氣還不錯 - 踏頻: 70 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

21.43 (-2.10)

5000 / 5000

2

13'06"

(27'08")

22.93 (-0.60)

5000 / 10000

3

21'42"

(48'50")

13.85 (-9.68)

5000 / 15000

4

12'48"

(01:01'38")

23.53

5000 / 20000

5

12'59"

(01:14'38")

23.23 (-0.30)

5000 / 25000

6

12'39"

(01:27'18")

20.69 (-2.84)

4366 / 29366

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

和ㄚ妮來騎一下好~~~久沒騎的 #飛鳳山 #代勸堂，抱一下佛腳~XD

and 感謝ㄚ妮的雪花糕~~~

#bike #tang_bike #LOOK595

4月累積里程 : 125.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy, Scott Hu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.0 %
2	3.9	3.5 %
3	23.2	1.5 %
4	24.3	2.0 %
5	23.1	2.0 %
6	22.9	-0.5 %
7	21.4	3.2 %
8	23.2	1.8 %
9	23.2	2.0 %
10	23.8	2.0 %
11	17.7	2.0 %
12	17.1	4.8 %
13	17.1	3.4 %
14	8.9	7.5 %
15	3.8	-10.6 %
16	23.7	-7.8 %
17	22.6	-1.4 %
18	21.7	-2.1 %
19	26.5	-1.3 %
20	23.2	-0.5 %
21	22.1	-0.4 %
22	24.0	-1.1 %
23	24.2	-0.9 %
24	21.6	-0.1 %
25	23.7	2.0 %
26	18.2	-0.7 %
27	22.9	-0.6 %
28	5.4	-0.4 %
29	15.6	-0.7 %
29.4	20.6	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km