方大帥 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:36:45 | 07:21/km

日期: 2023-10-30 07:11 - 平均心率: 109 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'24" / 07'17" / 07'34" / 07'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.02 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林凱荃, 陳立仁和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'17"	00:15'41"
3	07'34"	00:23'15"
4	07'24"	00:30'39"
5.0	07'03"	00:37'44"

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朋友動態

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