kaeuvien Tsai 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.6 km | 00:39:41 | 06:00/km

日期: 2023-10-31 08:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'07" / 05'44" / 05'30" / 05'29" / 05'51" / 06'27" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.71 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 479.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'44"	00:12'51"
3	05'30"	00:18'21"
4	05'29"	00:23'50"
5	05'51"	00:29'41"
6	06'27"	00:36'08"
6.6	05'55"	00:39'41"

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