何品豪 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

何品豪基隆
ID 749129

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2.8 km | 00:31:02 | 10:54/km

日期: 2023-10-30 21:17 - 平均心率: 108 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 11'40" / 10'35" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	10'35"	00:22'15"
2.8	10'22"	00:31'02"

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成績 : 02:30:48

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