簡士皓 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.4 km | 00:21:46 | 06:20/km

日期: 2023-11-01 16:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 06'34" / 05'47" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.23 km

迪卡儂 NT999 累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'34"	00:12'51"
3	05'47"	00:18'38"
3.4	07'15"	00:21'46"

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