酷酷 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
ID 727702

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2.3 km | 00:12:34 | 05:32/km

日期: 2023-11-02 17:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'30" / 05'31" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'30"

(11'01")

05'30"

1000 / 2000

3

01'33"

(12'34")

05'43" (+00'13")

271 / 2271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.67 km

NB Elite V3 累積 : 348.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

火火, Willy Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
2.3	05'42"	00:12'34"

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