Steven Yuan 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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11.3 km | 01:15:06 | 06:38/km

日期: 2023-11-02 17:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'07" / 06'28" / 06'31" / 06'31" / 06'32" / 06'59" / 06'29" / 05'55" / 06'52" / 06'44" / 06'55" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.39 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林東毅 (Donny), Johnson 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'28"	00:13'35"
3	06'31"	00:20'06"
4	06'31"	00:26'37"
5	06'32"	00:33'09"
6	06'59"	00:40'08"
7	06'29"	00:46'37"
8	05'55"	00:52'32"
9	06'52"	00:59'24"
10	06'44"	01:06'08"
11	06'55"	01:13'03"
11.3	06'22"	01:15'06"

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