陳淳 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳淳基隆
ID 768531

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10.0 km | 01:02:43 | 06:16/km

2023 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2023-11-04 06:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'43")

06'45" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'50")

07'07" (+01'39")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'56")

07'05" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'57")

07'01" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.63 km

mizuno wave rider 26 累積 : 75.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'46"	00:13'44"
3	07'07"	00:20'51"
4	07'06"	00:27'57"
5	07'01"	00:34'58"
6	06'20"	00:41'18"
7	05'29"	00:46'47"
8	06'56"	00:53'43"
9	06'21"	01:00'04"
9.4	06'12"	01:02'43"

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