DEAN YANG 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

DEAN YANG 台中
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2.0 km | 00:14:05 | 07:00/km

日期: 2023-11-04 08:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'16" / 06'48" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'00")

06'47"

1000 / 2000

3

00'05"

(14'05")

07'21" (+00'34")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 368.61 km

Nike EK3 累積 : 247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'48"	00:14'04"
2.0	08'13"	00:14'10"

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成績 : 02:30:48

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