10.3 km | 01:11:05 | 06:55/km日期: 2023-11-04 08:33 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 12864 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 07'39" / 06'59" / 07'00" / 06'57" / 06'34" / 07'38" / 06'44" / 06'20" / 06'33" / 06'45" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'38" (+01'16") | 1000 / 1000 | 173 / 75 |
2 | | 06'58" (+00'36") | 1000 / 2001 | 177 / 80 |
3 | | 06'59" (+00'37") | 1002 / 3003 | 179 / 79 |
4 | | 06'57" (+00'35") | 1001 / 4004 | 180 / 79 |
5 | | 06'34" (+00'12") | 1002 / 5006 | 183 / 82 |
6 | | 07'39" (+01'17") | 1001 / 6007 | 175 / 74 |
7 | | 06'42" (+00'20") | 1002 / 7010 | 185 / 80 |
8 | | 06'22" | 1001 / 8012 | 187 / 83 |
9 | | 06'37" (+00'15") | 1000 / 9013 | 185 / 81 |
10 | | 06'45" (+00'23") | 1001 / 10014 | 185 / 79 |
11 | | 07'05" (+00'43") | 242 / 10256 | 177 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'59" | 00:14'38" |
3 | 07'00" | 00:21'38" |
4 | 06'57" | 00:28'35" |
5 | 06'34" | 00:35'09" |
6 | 07'38" | 00:42'47" |
7 | 06'44" | 00:49'31" |
8 | 06'20" | 00:55'51" |
9 | 06'33" | 01:02'24" |
10 | 06'45" | 01:09'09" |
10.3 | 07'30" | 01:11'05" |